有资料显示：在中风和猝死的病人中，约有25％的人是在睡醒后的“一刹那”间罹难的。
人熟睡时，人的大脑皮层处于抑制状态，致使人的生理机能发生暂时性的改变，如呼吸和心率减慢，血液循环减缓，血压和体温相应下降，各组织脏器的机能都相应降低，对环境变化精确的判断和适应能力也下降，人的生理机能处于“低谷”状态。如果患有心脑血管病的中老年人，在睡眠醒来后的“一刹那”，快速闪电式地从卧位变坐位或突然下床活动，就会引起急性体位性低血压，心脑等重要脏器急性缺血，导致心脑血管病的突发，或因思维处于朦胧状态时骤起活动跌倒，从而引起中风和猝死的发生。
当你睡醒后，要赖床几分钟，头不要晃动，身体保持原来的姿式，待身体机能逐渐适应从睡到醒后，再慢慢坐起穿衣和下床活动。这样有助于生物钟从睡眠到觉醒的转运，有助于机体各组织系统的功能从抑制到兴奋的生理过度。
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